Über mich
Mich faszinieren die nachhaltigen positiven Wirkungen von Yoga auf körperlicher und mentaler Ebene. Mit regelmässigem Üben erfährt man in kurzer Zeit positive Veränderungen in der Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht.
Yoga wirkt auf allen Ebenen unseres Seins, stärkt und harmonisiert Körper, Geist und Seele. Alle drei Ebenen sind untrennbar miteinander verwoben und beeinflussen sich gegenseitig. Wir können über alle drei Ebenen Einfluss auf unser Wohlbefinden nehmen.
Yoga bietet wirkungsvolle Übungen, um das Nervensystem nachhaltig zu entspannen und dem Alltag erfrischt, klar und entspannt zu begegnen.
Unterrichtskonzept
Ich verstehe den Yoga als Körper- und Bewusstseinsschulung. Die Hatha-Yoga Lektionen umfassen Körper-, Atem- und Achtsamkeitsübungen. Die Kräftigung, Mobilisation und Harmonisierung des Körpers eröffnen den Raum für Meditation und Stille.
Sorgfältig aufeinander abgestimmte Yogahaltungen laden dich ein, deinen Körper zu erfahren und im Fluss der Sequenz das Gleichgewicht zwischen An- und Entspannung zu finden. Die Yogasequenz ist getragen von einem ausgewählten Thema, das wir gemeinsam im Unterricht erleben und so den Yoga von der Matte in den Alltag bringen. Es ist eine Einladung, die Körperhaltung – das asana - auf körperlicher und mentaler Ebene zu erleben und theoretisches Wissen ganzheitlich zu erfahren.
Alle Kurse sind für Einsteiger geeignet - alle sind herzlich willkommen!
Aus- und Weiterbildungen
2022
* Yin Yoga & Klangschalen-Massage
mit Gerda Imhof und Samuel Staffelbach, Luzern / 28 h
*Onlinekurse in Persönlichkeitsentwicklung + Selbstwirksamkeit (Eva Maria Zurhorst),
Selbstfürsorge + Mitgefühl (Tara Brach)
2021
* Yoga Nidra Kursleiter Ausbildung bei Barbara Kündig, 100 h
* Weiterbildungskurs Yoga Schweiz: "Yoga Nidra - der Tiefschlaf der Yogis- Tradition und neue Erkenntnisse"bei J.D. Hubacher, Yoga Sahana, Winterthur / 15 h
* Chakras - die 7 Formen der Energie bei Anna E. Röker, München
2020
* Zertifikatskurs Yoga Schweiz "Yoga-Vertiefungsjahr" bei Remo Soland, Luzern / 90 h
* Yoga und ZEN, Seminar mit Marisa Nussbaumer, Yogalehrerin YS
und Sensei Dr. phil. Peter Widmer /Basel, 44h
2019
* MBSR 8-Wochenkurs nach Prof. Jon Kabat-Zinn, Stressbewältigung durch Achtsamkeit
mit Marisa Nussbaumer, zertif. MBSR-Lehrerin cfm Zürich
* Hormon - Yoga Seminar mit Dr. med. Claudia Turske
* Inner Coaching - die Kraft der inneren Bilder nutzen, Seminar mit Anna E. Röker
2016-2019
* Ausbildung zur Diplomierten Yoga Lehrerin YOGA Schweiz YCH/EYU,
4 Jahre - 753 Unterrichtsstunden,
Lotos Yoga Zentrum Basel und Zürich
Mitglied Berufsverband Yoga Schweiz/YCH
2014* Zertifizierte DANA Aerial Yoga Lehrerin, Module Basic und Deep
Entfalte dein Potenzial mit Yoga -
stärke deinen Körper und entspanne den Geist.
