HATHA YOGA MONTAG + DIENSTAG
Bewege, dehne und mobilisiere deinen ganzen Körper mit abwechslungsreichen Übungen aus dem Hatha Yoga. Kräftige deine Muskeln und fördere deine Beweglichkeit mit fliessenden Bewegungsabfolgen. Verbessere dein körperliches und mentales Gleichgewicht mit Balancehaltungen. Atem- und Achtsamkeits-übungen lassen deine Gedanken zur Ruhe kommen. Die abschliessende Meditation schenkt dir friedvolle Ruhe und Gelassenheit
YOGA FÜR EVERY BODY (SANFTES YOGA) MITTWOCH
Alle sind willkommen- Einsteiger und Geübte sowie alle Altersgruppen.
Dieses sanfte Yoga beinhaltet fliessende Bewegungsabläufe, die den Atem harmonisieren und den Körper mobilisieren. Wir bringen unseren Körper in Schwung, stärken die Muskelkraft, das Gleichgewicht und verbessern die körperliche wie auch mentale Flexibilität. Die abschliessende Entspannung lässt dich mit Fokus und Kraft in den Alltag zurückkehren. Wir üben achtsam und dem individuellen Level angepasst.
YIN YOGA DONNERSTAG
YIN Yoga ist ein ruhiger, langsamer und tiefgreifender Yogastil, der das Bindegewebe und die Faszien von Anspannungen befreit. Yin Yoga ist ein guter Ausgleich zum aktiven Alltag sowie eine ideale Ergänzung zu einer dynamischen Sportart. Geübt werden vor allem sitzende und liegende Haltungen, in welchen länger verweilt wird. Die stille und meditative Art des Übens ist wohltuend und entspannt Körper und Geist.
YOGA + ENTSPANNUNG ÜBER DEN MITTAG MITTWOCH + DONNERSTAG
Schenk dir eine kurze und effektive AusZeit über den Mittag um den Körper sanft zu mobilisieren und den Geist in die wohltuende Ruhe eintauchen zu lassen. Körperliche Verspannungen können sich mit sanften Übungen aus dem YIN Yoga lösen, dabei vertieft und harmonisiert sich auch der Atem. Achtsamkeit und Meditation entspannen Körper und Geist tief- so dass du erfrischt und klar in deinen Alltag zurückkehrst.
EINTRITT IST JEDERZEIT MÖGLICH -
EINSTEIGER UND GEÜBTE SIND HERZLICH WILLKOMMEN