HATHA YOGA FLOW
Bewege, dehne und mobilisiere deinen ganzen Körper mit abwechslungsreichen Übungen aus dem Hatha Yoga. Kräftige deine Muskeln und fördere deine Beweglichkeit mit fliessenden Bewegungsabfolgen. Verbessere dein körperliches und mentales Gleichgewicht mit Balancehaltungen. Atem- und Achtsamkeitsübungen lassen deine Gedanken zur Ruhe kommen. Die abschliessende Meditation schenkt dir friedvolle Ruhe und Gelassenheit
GENTLE FLOW
Starte mit sanften und fliessenden Übungen in den Tag. Dehne und räkle dich - übe im Atemflow - unterstütze deine Beweglichkeit und Flexibilität - körperlich wie auch mental. Aktiviere und mobilisiere deinen Körper. Die geführte Tiefenentspannung zum Schluss der Session schenken dir Fokus und Power für deinen Tag.
STARKE MITTE
Aktiviere und stärke deine Rücken- und Bauchmuskulatur - schenke dir Kraft und Stabilität aus deiner Körpermitte. Eine starke Mitte schenkt dir nicht nur körperliches Wohlbefinden und unterstützt deine Gesundheit, sondern aktiviert auch deine Lebensfreude und Willenskraft. Atem- und Achtsamkeitsübungen fokussieren deine Gedanken und lassen deinen Geist zur Ruhe kommen.
LUNCH BREAK
Nutze eine kurze und effektive AusZeit um, deinen Körper sanft zu mobilisieren und deinen Geist wirkungsvoll zu entspannen. Körperachtsamkeit, Atemübungen und eine geführte Tiefen-entspannung lassen dich erfrischt und klar in den Alltag zurückkehren. Du kannst 45 oder 60 Minuten dabei sein - je nach deinen zeitlichen Möglichkeiten.
YIN YOGA
YIN Yoga ist ein ruhiger, langsamer und tiefgreifender Yogastil, der das Bindegewebe und die Faszien von Anspannungen befreit. Yin Yoga ist ein guter Ausgleich zum aktiven Alltag sowie eine ideale Ergänzung zu einer dynamischen Sportart. Geübt werden vor allem sitzende und liegende Haltungen, in welchen länger verweilt wird. Die stille und meditative Art des Übens ist wohltuend und entspannt Körper und Geist.
ALLE LEKTIONEN WERDEN LIVE + ONLINE ANGEBOTEN
EINTRITT JEDERZEIT MÖGLICH
EINSTEIGER UND GEÜBTE SIND HERZLICH WILLKOMMEN
