Aerial Yoga
Lotos Yoga Basel
SONNTAG
AERIAL YOGA flow (aktivierend) 9.30 - 11.00
AERIAL YOGA deep (regenerierend) 11.30 - 13.00
Daten + Preise 1. Semester 2025
12. Januar / 2. Februar / 16. März / 27. April / 18. Mai / evt. 15. Juni
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Einzeleintritt im Semester Abo CHF 30.00
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Einzeleintritt ohne Abo CHF 35.00
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Privatlektion 60' CHF 120.00
Aerial Yoga lädt dich ein, dich mit Schwerelosigkeit, Leichtigkeit,
Vertrauen und Lebensfreude zu verbinden und kann vielfältige
positive Wirkungen auf deinen Körper und Geist haben.
Aerial Yoga "flow"
ist der aktive, fliessende Aerial Yogastil, bei welchem das Tuch auf Hüfthöhe am Körper liegt. Hier üben wir vor allem stehende, sitzende und teilweise über Kopf hängende Asanas, die in Harmonie mit der Atmung aneinander gereiht zu einem schönen Flow verschmelzen. Dabei wird der ganze Körper gekräftigt, die Balance gestärkt, der Rücken entlastet und alle grossen Muskelgruppen mobilisiert und gedehnt. Erlebe mit Hilfe des Tuchs Schwerelosigkeit - verbinde dich mit der Leichtigkeit des Seins und Lebensfreude!
Aerial Yoga "deep"
ist der sanfte und regenerative Aerial Yoga Stil, bei welchem das Tuch ca 15 cm über dem Boden schwebt. In Verbindung mit bewusster Atmung üben wir vor allem sitzende und liegende Asanas und verweilen mit fliessenden und kreisenden Bewegungen. Dabei werden Bindegewebe, Faszien und Muskeln angenehm mobilisiert und gedehnt. Der ganze Körper und das Nervensystem kommen zur Ruhe, dein ganzes Sein taucht ein in eine tiefe Entspannung!
Für beide Kurse braucht es keine Vorkenntnisse! Was teilweise spektakulär aussieht, ist überraschend einfach und kann von Einsteigern geübt werden. Wir üben achtsam und passen uns unseren individuellen Möglichkeiten an.
Bitte informiere mich vor Kursbeginn über allfällige körperliche und gesundheitliche Einschränkungen. Danke.
Kurslokal
Lotos Yoga Zentrum, Rütimeyerstrasse 40, 4054 Basel, www.lotosyoga.ch
Der helle und grosse Yogaraum befindet sich in der Nähe vom Schützenplatz in Basel und ist gut mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar. Aerial-Yogatücher, Matten und weitere Hilfsmittel sind vorhanden und werden zur Verfügung gestellt.
Was gilt es zu beachten?
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es ist sinnvoll, kurz vor der Lektion keine schwer verdauliche Mahlzeit zu sich zu nehmen. Das Üben der Umkehrhaltungen fällt dann leichter.
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bitte trage ein T-Shirt, das die Schultern bedeckt (Schutz des Tuches und angenehmer für den Körper)
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trage wenn möglich eng anliegende Sportkleidung.
Es gibt ein paar wenige medizinische Kontraindikationen für das Üben mit dem Tuch: Ein nicht eingestellter, hoher Blutdruck, einen erhöhten Augendruck sowie kürzlich Operationen im Rücken- oder Bauchbereich oder akute Schmerzen eben dort - und Schwangerschaft.