WÖCHENTLICHE LEKTIONEN MITTWOCHS - ZEITEN SIEHE STUNDENPLAN
AKTUELLE TERMINE SONNTAG WORKSHOP
15. Juni / 17. August / 14. September
19. Oktober /16. November / 14. Dezember
9.30-11.00 Uhr AERIAL FLOW aktivierend
11.30 - 13.00 Uhr AERIAL DEEP regenerierend
AERIAL YOGA IST....
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Gelenk- und rückenschonendes Training
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Kräftigung aller wichtigen Muskelgruppen
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Stärkung der Rückenmuskulatur, insbesondere der Tiefenmuskulatur
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Müheloses Üben von Umkehrhaltungen, die Wirbelsäule/Bandscheiben werden entlastet
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Faszienarbeit
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Entspannung von Körper und Geist
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Loslassen auf allen Ebenen
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Verbesserung des Gleichgewichtssinns und der Koordination
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auf spielerische Art und Weise über (vermeintliche) Grenzen hinauswachsen
WAS GILT ES ZU BEACHTEN?
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es sind nur 6 Plätze verfügbar, wir üben in der Kleingruppe
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alle Lektionen sind für Einsteiger:innen geeignet - es sind keine Vorkenntnisse in Yoga etc notwendig. Der Einstieg ist bei Verfügbarkeit jederzeit möglich.
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es ist sinnvoll, kurz vor der Lektion keine schwer verdauliche Mahlzeit zu sich zu nehmen. Das Üben der Umkehrhaltungen fällt dann leichter.
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bitte trage ein T-Shirt, das die Schultern bedeckt (Schutz des Tuches und angenehmer für den Körper)
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trage wenn möglich eng anliegende Sportkleidung.
Es gibt ein paar wenige medizinische Kontraindikationen für das Üben mit dem Tuch: Ein nicht eingestellter, hoher Blutdruck. Einen erhöhten Augendruck. Operationen im Rücken- oder Bauchbereich oder akute Schmerzen eben dort. Kürzliche Botox-Injektion. Schwangerschaft.