-
WÖCHENTLICHE AERIAL YOGA LEKTIONEN
MITTWOCH MORGEN 9.00 + 10.30 / 60' MIT NATHALIE
MITTWOCH ABEND 17.30 + 18.45 / 60' MIT FLAVIA
-
MONATLICHE SONNTAG-SESSIONS
2026: 8. Februar / 15. März / 19. April / 10. Mai / 7. Juni
9.30 - 11.00 Uhr AERIAL FLOW aktivierend
11.30 - 13.00 Uhr AERIAL DEEP regenerierend
==> siehe auch Videos auf meinem Instagram-Profil
YOGA IM TUCH IST....
-
Gelenk- und rückenschonendes Training
-
Kräftigung aller wichtigen Muskelgruppen
-
Stärkung der Rückenmuskulatur, insbesondere der Tiefenmuskulatur
-
Müheloses Üben von Umkehrhaltungen, die Wirbelsäule/Bandscheiben werden entlastet
-
Faszienarbeit
-
Entspannung von Körper und Geist
-
Loslassen auf allen Ebenen
-
Verbesserung des Gleichgewichtssinns und der Koordination
-
auf spielerische Art und Weise über (vermeintliche) Grenzen hinauswachsen
WAS GILT ES ZU BEACHTEN?
-
es sind nur 6 Plätze verfügbar, wir üben in der Kleingruppe
-
alle Lektionen sind für Einsteiger:innen geeignet - es sind keine Vorkenntnisse in Yoga etc. notwendig. Der Einstieg ist bei Verfügbarkeit jederzeit möglich.
-
es ist sinnvoll, kurz vor der Lektion keine schwer verdauliche Mahlzeit zu sich zu nehmen. Das Üben der Umkehrhaltungen fällt dann leichter.
-
bitte trage ein T-Shirt, das die Schultern bedeckt (Schutz des Tuches und angenehmer für den Körper)
-
trage wenn möglich eng anliegende Sportkleidung.
Es gibt ein paar wenige medizinische Kontraindikationen für das Üben mit dem Tuch: Ein nicht eingestellter hoher Blutdruck. Einen erhöhten Augendruck. Operationen im Rücken- oder Bauchbereich oder akute Schmerzen eben dort. Kürzliche Botox-Injektion. Schwangerschaft.