SONNTAG
16. Aug. / 13. Sept. / 18. Okt. / 15. Nov. / 13. Dez.
9.30 - 11.00 AERIAL FLOW aktivierend
11.30 - 13.00 AERIAL DEEP regenerierend
==> siehe auch Videos auf meinem Instagram-Profil
YOGA IM TUCH IST....
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Gelenk- und rückenschonendes Training, Faszienarbeit
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Kräftigung aller wichtigen Muskelgruppen
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Stärkung der Rückenmuskulatur, insbesondere der Tiefenmuskulatur
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Müheloses Üben von Umkehrhaltungen, die Wirbelsäule/Bandscheiben werden entlastet.
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Verbesserung des Gleichgewichtssinns und der Koordination
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Entspannung von Körper und Geist, Loslassen auf allen Ebenen
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auf spielerische Art und Weise über (vermeintliche) Grenzen hinauswachsen
WAS GILT ES ZU BEACHTEN?
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es sind 6 Plätze verfügbar, wir üben in der Kleingruppe
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alle Lektionen sind für Einsteiger:innen geeignet - keine Vorkenntnisse nötig.
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kurz vor der Lektion keine schwer verdauliche Mahlzeit zu sich zu nehmen.
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bitte trage ein T-Shirt, das die Schultern bedeckt (Hygiene)
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trage wenn möglich eng anliegende Sportkleidung.
Es gibt ein paar wenige medizinische Kontraindikationen für das Üben mit dem Tuch: Ein nicht eingestellter hoher Blutdruck. Einen erhöhten Augeninnendruck / Glaukom, Operationen im Rücken- oder Bauchbereich oder akute Schmerzen eben dort. Kürzliche Botox-Injektion. Schwangerschaft.