Was ist Aerial Yoga? 

Aerial Yoga lädt dich ein, dich mit Schwerelosigkeit, Leichtigkeit, Vertrauen und Lebensfreude zu verbinden und kann vielfältige positive Wirkungen auf deinen Körper und Geist haben:

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+ Gelenk- und rückenschonendes Training

+ Kräftigung aller wichtigen Muskelgruppen

+ Stärkung der Rückenmuskulatur, insbesondere der Tiefenmuskulatur 

+ Müheloses Üben von Umkehrhaltungen, die Wirbelsäule/Bandscheiben werden entlastet.

+ Faszienarbeit

+ Entspannung von Körper und Geist

+ Loslassen auf allen Ebenen

+ Verbesserung des Gleichgewichtssinns und der Koordination

+ auf spielerische Art und Weise über (vermeintliche) Grenzen hinauswachsen

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Anders als im Hatha Yoga übst du die Yogahaltungen mit Hilfe des Aerial-Yogatuchs schwebend in der Luft. Mit Hilfe der Schwerkraft lassen sich die Asanas ganz neu erfahren. Herausfordernde Stellungen des klassischen Yoga, bspw. Umkehrhaltungen, können schonend und ohne grösseren Kraftaufwand geübt werden. 

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Für diesen Kurs brauchst es keine Vorkenntnisse! Was teilweise spektakulär aussieht, ist überraschend einfach und kann von Einsteigern geübt werden. Wir üben achtsam und passen uns unseren individuellen Möglichkeiten an.

 

Bitte informiere mich vor Kursbeginn über allfällige körperliche und gesundheitliche Einschränkungen. Danke.

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Was gilt es zu beachten?

• es ist sinnvoll, kurz vor der Lektion keine schwer verdauliche Mahlzeit zu sich zu nehmen. Das Üben der Umkehrhaltungen fällt dann leichter.

• bitte trage ein T-Shirt, das die Schultern bedeckt (Schutz des Tuches und angenehmer für den Körper)

• trage wenn möglich eng anliegende Sportkleidung.

 

Es gibt ein paar wenige medizinische Kontraindikationen für das Üben mit dem Tuch: Ein nicht eingestellter, hoher Blutdruck, einen erhöhten Augendruck sowie kürzlich Operationen im Rücken- oder Bauchbereich oder akute Schmerzen eben dort - und Schwangerschaft. 

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Kurslokal

Lotos Yoga Zentrum, Rütimeyerstrasse 40, 4054 Basel, www.lotosyoga.ch

Der helle und grosse Yogaraum befindet sich in der Nähe vom Schützenplatz in Basel und ist gut mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar. Aerial-Yogatücher, Matten und weitere Hilfsmittel sind vorhanden und werden zur Verfügung gestellt.

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