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Was ist Hatha Yoga?

Der Hatha Yoga ist ein aktiver Yoga und umfasst stehende, sitzende und liegende Übungen sowie Yoga-Flows, bei welchen mehrere Yogahaltungen in einer fliessenden Abfolge aneinander gereiht werden. Der ganze Körper wird mobilisiert, gekräftigt und gedehnt, das Herz-Kreislaufsystem angeregt. Atemübungen, Achtsamkeit und Meditation runden die Hatha Yogasession ab. Regelmässiges Üben führt zu einem stabilen Gleichgewicht von Körper, Geist und Gemüt. Hatha Yoga ist für alle geeignet - auch für Anfänger.

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Was ist YIN Yoga?

YIN Yoga ist ein ruhiger, langsamer und tiefgreifender Yogastil, bei welchem du dein Bindegewebe und die Faszien von Verklebungen und Anspannung befreist. Dabei übst du vor allem Haltungen im Sitzen oder Liegen. Der Fokus liegt auf dem bewussten Loslassen. Dazu verweilst du während 3-5 Minuten im Asana. Wollen und Performance können deshalb getrost zu Hause bleiben, denn deine Faszien, Bänder und Sehnen brauchen längere Dehnungsimpulse, um aus der Anspannung heraus in eine wohltuende Weite und Leichtigkeit zurück zu finden. Die stille Art des Übens ist wohltuend und ermöglicht dir aus dem oft hektischen Alltag auszusteigen und dein Nervensystem nachhaltig zu beruhigen. 

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Kurslokal

Parallel Bewegt, Rüttihardstrasse 4, 4127 Birsfelden,  www.parallel-bewegt.ch

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Der helle und grosszügige Yogaraum befindet sich in der Nähe des Alterszentrums in Birsfelden und ist gut erreichbar. Yogamatten und Hilfsmittel sind vorhanden.

Der Raum befindet sich im Kompetenzzentrum für Bewegung und Entspannung Parallel Bewegt.

Hier steht dir ein vielfältiges Angebot rund um deine Gesundheit und Fitness zur Verfügung.  

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