Yoga Nidra schenkt dir tiefe Entspannung auf allen Ebenen. Sie ist eine effektive und systematische Entspannungstechnik die dir hilft, auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene vollständig loszulassen. Yoga Nidra fördert das Loslassen von körperlicher Anspannung, Nervosität und Stress. Alle Aktivitäten - auch das Denken - kommen zur Ruhe. Eine Yoga Nidra Sequenz dauert etwa 30 Minuten und wird im Liegen praktiziert. Yoga Nidra ist für alle geeignet und kann von Menschen jeden Alters geübt werden. Vorkenntnisse sind keine nötig.

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Eine regelmässige Meditationspraxis wirkt wie ein Leuchtturm, in den du dich regelmässig zurück ziehst um die Themen deines Alltags aus der Distanz und in Ruhe zu betrachten. Du verbindest dich immer wieder mit dem wohltuenden und friedvollen Raum in dir. Es gibt nichts zu leisten oder zu erreichen - auch nicht die Abwesenheit von Gedanken, Gefühlen oder Empfindungen. Es geht darum einfach DA ZU SEIN, mit dem was ist. Dabei schöpfst du neue Kraft, Fokus und Gelassenheit. ,  

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Yoga Nidra und/oder Meditation können bei Müdigkeit, Erschöpfung, Ruhelosigkeit, Schlafproblemen sowie bei weiteren mentalen oder körperlichen Problemen helfen.  Du fühlst dich danach erholt und erfrischt und begegnest dem Alltag mit mehr Klarheit, Gelassenheit und Freude! 

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